ESTRÉS
El estrés es la forma que tiene nuestro cuerpo de intentar adaptarse y responder correctamente ante determinadas situaciones. Se calcula que el 80% de las enfermedades están provocadas por el estrés. Por primera vez en1936, el Dr. Hans Selye diagnosticó a diversos pacientes, con patrones en sus enfermedades, con Síndrome de Adaptación General, que consiste que ante diferentes situaciones o estímulos, positivos o negativos, el ser humano responderá de una determinada manera de forma involuntaria. Estas reacciones son mecanismos de defensa primitivos diseñados para nuestra supervivencia.
Decimos que estamos estresados, cuando consideramos que nos agobia una situación o una suma de las mismas: los estudios, el trabajo, los niños, la pareja, familiares, etc. La respuesta automática de nuestro cuerpo se dispara ante situaciones que pueden ser de cualquier tipo: mental, emocional, físico, medioambiental o combinaciones de varios de ellos. A estos estímulos que sean capaces de desatar esta cadena de respuestas automáticas los llamamos estresores. Distinguimos 2 tipos de estrés:
EUSTRÉS
Eustrés o coloquialmente, estrés bueno, es aquel que nos ayuda a mejorar. Un ejemplo es el estrés que provocan los deportistas con su entrenamiento: someten al cuerpo a una carga para conseguir una adaptación y por tanto una mejor respuesta, en forma de una mejor forma física o mayor rendimiento. Se trata de un estímulo que físicamente y psicológicamente nos estresa, pero que somos capaces de superarlo, haciéndonos más fuertes.
DISTRÉS
Distrés o estrés dañino, es aquel estrés que aparece cuando las demandas son excesivas, demasiado intensas y sobre todo, prolongadas en el tiempo, haciéndonos incapaces de adaptarnos a esa demanda. En estos casos aparece el Distrés como consecuencia de un progresivo agotamiento de las glándulas suprarrenales, que provoca la aparición de una serie de síntomas físicos y mentales.
SÍNTOMAS FÍSICOS
- Tensión y dolor muscular (cuello, espalda,…).
- Fatiga frecuente.
- Frecuentes dolores de cabeza.
- Sequedad en la boca y garganta.
- Desórdenes estomacales (indigestión, diarrea).
- Insomnio y pesadillas.
- Molestias en el pecho.
- Fiebre
SÍNTOMAS MENTALES
- Ansias de comer algo (sobre todo cosas dulces).
- Irritabilidad y dificultad para reír.
- Dificultad para concentrarse y recordar datos
- Complejos, fobias, miedos y sensaciones de fracaso.
- «Tics» nerviosos.
- Crisis de ansiedad.
Si usted
tiene alguno o varios de estos síntomas, es probable que sean provocados por una mala gestión del estrés. No dude en pedir cita. El enfoque Osteopático
ofrece soluciones específicas para cada cado. Le permitirá mejorar su
respuesta al estrés, consiguiendo aumentar la capacidad de adaptación y
mejorando así la resistencia a las situaciones del día a día y a la enfermedad
en general.